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富含维生素多的食物多吃。尤其是女性朋友应该注意保护肌肤，注意肌肤健康问题。2、生活要有规律，保持充足的睡眠Medication：药物治疗，如果疼痛肿胀较严重，建议在医生指导下服用消炎镇痛类和控制水肿类药物。这些药主要是口服，我通常不建议急性期使用外敷药物，容易刺激局部肿胀的皮肤，甚至引起表皮破损。肌内贴：急性期使用肌内贴（爪形贴扎法）可以有效的缓解局部肿胀，同时帮助相关肌群放松。、不喝酒不全面建成小康社会我们可以怎么做抽烟。皮肤要保持清洁，增加肌肤抵抗力。尽量避免在炎热的空气中逗留，避免紫外线直射，避免尘埃、汗水的过多刺激。肌肤不能乱去角质，很多人认为角质是一层死皮，每天都去掉就好了，其实这

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